【走塁】２塁盗塁のスタート法
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こんにちは！マットです！
今回は２盗のスタートについて
お伝えしたいと思います！
この事を知っていると
例えば、
フォアボールで出て、すぐさま二盗すれば、
２ベースヒットを打ったのと
同じ価値になります！
毎回この展開にもっていければ、
得点力はグンと伸び、
相手に与える影響も
計り知れないものが
あります！
例えば、守備側の相手チームに
与える影響としては、
・打者への集中力が削がれる
・配球がストレート中心になる
・ウエストボールにより打者有利の
カウントを作りやすくなる
などが考えられます。
一試合通じて、「走ってくるチーム」という
印象が与えられるだけでも、
相手にとっては、相当なプレッシャーになり、
ミスを誘ったりできます！
逆に
この事を知らないと
盗塁が失敗しやすくなり
せっかくのチャンスを無駄に
してしまいます！
チャンスをものにできなかったら
得点は取れません！
さらに、盗塁ができないと
バッティングや守備だけで
監督にアピールをしなくては
ならなくなります。
アピールできる武器が
減ってしまうのです！
では
良い盗塁のスタートとは？
盗塁のスタートは
ピッチャーがモーションに
入った時にスタートします。
なので
ピッチャーのモーションと
同時、もしくはモーションに入る寸前で
スタートできるといいでしょう。
それでは本題の
良いスタートを切る方法とは…
２つのポイントを
意識することです！
まずは
①「スタートを切るタイミング」
チェックしましょう。
●投手が体のどこから動き出すかをチェック
・足から動くのか？
・手から動くのか？
・肩から動くのか？
試合中よ〜くピッチャーを観察して、
投球時とけん制時のクセを読みます。
●けん制時に出やすい特徴
・一塁側に体が流れる
・首の使い方が特徴的
・グローブの使い方が特徴的
などがあります。
また、走塁・盗塁のスペシャリストの
読売ジャイアンツ鈴木選手の場合、
ピッチャーの体の１点を見るのではなく、
体全体を俯瞰するように「ぼゎーっと」
見るようです。
ピッチャーのクセを盗んだ上で、
鈴木選手のような見方をしてもいいと思いますね！
選手個々人が、スタートを切りやすい方法を
見つけられることが最も大事です。
②「スタート後の３歩」を
大事にしましょう。
スタートする時の体の使い方のポイントは、
股関節にスッと体重をのせる
イメージで一歩目を切ります。
脱力するように、
サッと右足の股関節に重心を移します。
１歩目で一塁ベースと二塁ベースを直線で
結んだラインに左足が乗るようにします。
その後、３歩目くらいまでは、
目線を地面か斜め前側に落として、
前傾姿勢をキープします。
この時、２塁ベース方向をすぐに
見てしまうと体が起き上がり、
トップスピードに
乗れなくなってしまいます！
この事を意識して
練習しましょう！
そして今練習ができない人は
観察眼を鍛えるために
動画などでピッチャーの癖を見つけてみて
ください！
ピッチャーの癖を見つけることが
当たり前になると
ランナーのときも意識しないで
出来るようになります！
では今回はここまで！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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【走塁】スピードを落とさないスライディング上達法！
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こんにちは！マットです！
今回はスライディングのやり方について
お伝えしたいと思います！
まず
良いスライディングが出来ると
走塁の時にスピードを落とさず
ベースに到達することができます！
そして
相手のグローブと自分との距離が
できるのでセーフになりやすくなります！
なので
盗塁もしやすくなりますし、
走塁もどんどん次の塁を狙うことが
できます！
もし！
スライディングが上手いあなたが
三塁ランナーであれば
得点できる確率が
大きく上がります！
得点を取ることができれば
チームの雰囲気が一気に良くなります！
仲間とハイタッチをして
テンションがすごく上がるでしょう！
逆に
スライディングが上手くできないと
ベースへの到達が逆に遅くなります！
スピードが落ちるので
スライディングの良さが
なくなってしまうのです！
そうなると
もちろんアウトがふえますよね？
アウトが増えれば
監督からの評価が下がっていきます！
ただでさえ
塁に出れる確率が3割前後と
低いのにそれも無駄にしてしまいます！
そうなると
試合に出れてもマイナスの評価にしか
ならないのです！
では
良いスライディングとは何か？
良いスライディングは
スピードがまったく落ちず
ベースに到達します。
今は引退してしまいましたが
有名ですね
鈴木尚広選手は
走塁だけでプロを続けていられるくらい
すごく走塁に長けた選手でスライディングも
めちゃくちゃ上手い選手でした！
では
そのような良いスライディングが
出来るにはどうすればいいか？
それは
3つのポイントを
意識することです！
① スライディングはトップスピードから、
上体をうしろへ反らし
腰を低くしていきましょう
スライディングはここが１番
大切なポイントです！
この①によってスピードを保つことが
できます！
ポイントは、上体を後ろに反らして、
斜めから入るイメージです。
② 右足を徐々に伸ばしていき、
左足を徐々に折り曲げていきます。
③ 右足を地面から少し浮かし気味で、
最後は左足側のお尻で滑ります。
また、左手は地面に着いてもつかなくても
どちらでも良いのですが、
手を着いたほうが上体が安定します。
以上が3つのポイントです。
スライディングの動画などは
youtubeにたくさんあるので
そちらを参考にしてみてください！
3つのポイントを意識したり
動画をたくさんみて
どんどんうまくなりましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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【意識改革】野球がどんどん上手くなる 考え方
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こんにちは！マットです！
今回は
どんどん上手くなる
練習のときの意識を
お伝えしたいと思います！
これを知らないと
練習がつらいだけに
なります！
野球部の練習は他の部活に比べて
とてもハードです。
なので
他の部活が休みのときに
なぜ練習をしなくてはいけないのかと
ネガティブな考え方になってしまいます！
野球以外の余計なことを
考え始めてしまいます！
そうなると
練習がつまらなくなり
成長もできず伸び悩み
ますますつまらなくなります！
そして
部活を辞めるという
選択肢も出てくるでしょう！
しかし、
これを知っているだけで
上手くなりやすくなり
上手くなれば
自分のできることが増えるので
どんどん楽しくなります！
そして
上手くなると
いうことは
レギュラーに近づくということです！
レギュラーになれば
試合にもたくさん出れるので
自分の成長も分かりやすく
なるでしょう！
これを知って
野球をどんどん
おもしろくしていきましょう！
練習の時の意識は
人によって全然違います。
やる気の無い人は
「めんどくさいな～」だったり
「だるいな～」となってしまいます。
ですが、やる気のある人は
どうすれば上手くなるかを
考えています！
では
どういうことを意識すれば
上手くなるのか
それは…
この練習は何のために
やっているかを
常に意識する
ことです！
例えば
バッティングの練習だったら
芯に当てる練習なのか、
コースを打ち分ける練習なのか
そのようなことを
常に練習では、自分から
意識をしてください！
たったそれだけで
今までとは比べものにならないくらい
成長がはやくなります！
そして
野球が楽しくなって
いきます！
この事は
すぐにできます！
最近やった練習を思い出して
考えてみてください。
次から
考えたことを意識して
やりましょう！
それでは今回はここまで！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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【失投を逃さない】高めのコースを打つ叩きつけ打法
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こんにちは！マットです！
今回は高めのコースを打つ方法を
お伝えしたいと思います！
ピッチャーが高めのボールを
投げることは多くはありません！
なぜなら
高めのボールは長打に
なりやすいからです！
ですから
高めのボールを打てるようになる
ということは
長打が打てるよう
になる
ということです！！
長打が打てれば
ランナーを返しやすくなります。
そうなると
自然と打点も増えてきます！
なので
監督からも信頼を得ることができて
クリーンナップを
任せてもらえる
バッターになります！
さらに
相手ピッチャーにとって
長打が打てるバッターは
とても怖い打者です。
相手も警戒してくるので
ボール球も増えてきます。
そうなると
出塁率もあがります！
高めが打てるように
なると
良いことばかり
なのです！
では
高めが打てないとどうなるか
高めのボールは
つり玉として使われることがあります。
このつり玉が
甘いコースに入ってきた時に
打てなくなってしまいます。
失投なども
高いコースに来ることが多いです。
ピッチャーの
良いボールでないのに
打てないのは
とてももったいないです！
ピッチャーの失投を
打てないと打率も出塁率も
上がりません！
監督も
評価してくれなくなります。
なので
ちゃんと打てるように
なりましょう！
そもそも
高めのコースはどこでしょう？
わかりやすくいうと
ストラックアウトの
1，2，3番のところですね
ストライクゾーンは
打者の肩の上部と
ユニフォームのズボンの上部との
中間地点までが上限です。
なので
人にはよりますが
胸の下あたりまでとなります。
では、
そろそろ本題の高めの打ち方に
ついて話していきたいと思います。
高めのコースは
上から叩きつける
イメージで
打ってください！
高めのボールを
下から打つとフライに
なりやすいです！
最初は
思いきり叩きつける
イメージで練習してください！
ただし
やりすぎてバットを地面に
叩きつけないようにしましょう(笑)
ボールが無くても
高めを意識して
素振りをしてください
素振りなら
グラウンドではなくても
出来ます！
叩きつけるイメージが
できたらグラウンドで
実際にやってみましょう！
高めのコースが
おもしろいほど打てるように
なっているはずです！
それでは
今回はここまで！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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【捕球】捕ってから素早く投げる時間短縮法
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こんにちは！マットです！
今回は
捕ってから
素早く投げる方法
をお伝えしたいと思います！
守備の上手い選手は
全員捕ってから素早く投げるのが
上手いです！
アウトかセーフかの
微妙な当たりの打球を
アウトにしてしまいます！
特に足の速い
選手でもアウトに出来るので
チームにとって絶対に
必要とされる選手に
なるのです！
逆にこれが出来ないと
足の速い選手をアウトにすることは
出来ません！
特にダブルプレーを取るときは
捕ったら素早く投げる事が
大切なので１つのアウトしか
取れなくなってしまいます。
守備はスピードが大事です！
ランナーとの勝負なので0.1秒も
無駄にしてはいけないのです！
無駄な時間を削らないと
アウトにすることは出来ません。
ではどうすれば
無駄な時間を削れるのか
それは…
利き手をグローブの
近くに添えることです！
上の画像のように
ゴロのときは利き手をグローブの上に
添えておくことで
すぐに投げることが出来ます！
ライナーやフライのときは
グローブの横に添えてください。
この事は
キャッチボールのときから
意識してください！
ただし
逆シングルで捕るときは
捕球しにくくなってしまうので
やめましょう。
エラーしては
意味がありません！
今からでも
捕ってから投げるまでの
フォームをためしてください！
フォームが固まれば
実際にボールを使ったときでも
できるはずです！
それでは今回はここまで！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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【夢や目標を叶える】辛い練習を楽しく乗り越える！正負の法則
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こんにちは！マットです！
今回は辛い練習を
乗り越える方法をお伝えします
皆さんは練習をしていて
なんでこんなに辛い思いを
しなくてはいけないのか
と、思ったことはありませんか？
ちなみに
僕はありました！
ランニングの時や筋トレの時に
特に思っていました。
しかし、
あることに気がついてから
辛い練習が
辛くなくなったのです！
今回はその方法を
お伝えしたいと思います！
夢や目標を叶えるには
辛い練習を乗り越えなくては
いけません。
辛い練習は体に負荷が掛かるため
辛くなります。
そして
体に負荷が掛かるからこそ
体が成長していきます
体が成長するということは
筋肉が付き、肺活量増え
体が大きくなっていきます
筋肉や体が大きくなれば
ホームランを打つことも可能になります！
そして
肺活量が増えれば練習も
たくさんできるのです
このことができていれば
レギュラーになれることだって
夢じゃありません！
レギュラーで活躍すれば
もちろん試合にたくさん出れますし
打席にもたくさん立つことができます
なので、
ヒットも増えますし
守備でもいいプレーを見せることができます！
どんどん夢が
叶っていくのです！
しかし
この方法を知らないと
辛い練習は辛いままです。
辛いままだと
練習に集中できませんし
やりたいとも思わなくなってきます
そうすると
練習をしたくなくなって
休んでしまいます
練習を休んでばかりいると
当然監督からは評価されませんので
試合になんて使ってもらえません。
チームメイトとの実力も
どんどん離されてしまいます！
最悪
後輩も手の届かないところまで
行ってしまうでしょう。
僕は皆さんにそうなって欲しくありません！
なので
最後までブログを読んで欲しいです
野球部を辞める人は
たくさんいます。
辛くて辞める人や
もっと自分の時間が欲しいと
思って辞める人などです
しかし
逆に辞めないでよかったと
思う人もたくさんいるのです
大変だったからこそ
意外とあとで良かったと
思うことがたくさんあります！
それでは
辛い練習を乗り越える方法とは
正負の法則を
知ることです！
正負の法則とは
何かを得たいなら
何かを失わなければならない
ということです。
夢や目標を叶えるためには
時間や努力などの代償が必要です。
例えば
医者になりたいのであれば
そのぶん遊ぶ時間を削って
勉強をしなくてはいけません
欲しいモノがあるなら
無駄遣いはしないで
貯金をする必要があります
それと同じで
野球で結果を残したいなら
辛い練習を乗り越えなくてはいけないのです！
夢や目標を叶えるのは
決して難しいことではありません
けれど
何もしないで叶うわけでは
ありません
しかし、
辛ければ辛いほど成功も
大きくなると思うと
辛い練習も簡単に乗り越えられます！
今すぐに
夢や目標を明確にしてください！
夢や目標が叶った自分と
叶わなかった自分を具体的に
想像してください
そして
比較をすることです
そうすることで
自分が心から望んでいるのは
どちらなのかを確認することが
できます。
では、
今回はここまで！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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【内野手限定】肩を強くするための内野手レーザービーム練習法
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こんにちは！マットです！
今回はレーザービームのような送球が
投げられるようになる練習を
お伝えしたいと思います！
内野手にとって肩が強いのは、
とても有利になります！
なぜなら、
アウトを取りやすく
なるからです！
外野手だけでなく
内野手でも投げる方向の
逆に打球が来ると肩がある程度
強くないと、アウトに出来ません。
アウトに出来る打球を
出来なかったら、
監督に良い印象を
与えることが出来なくなってしまいます。
さらに本塁の中継などで
肩が弱かったら
点を取られてしまいます。
最悪の場合、
それが決勝点になることも
あるのです！
しかし、
肩が強ければ足の速い選手でも
アウトに出来るのでチームにとって
大きなプラスになりますし
とても頼りになる選手になります！
守備位置に至っては
内野、外野問わず
守れるようになるので
自分の可能性が広がります！
塁間は27.431mととても短いです。
そして、1塁までは4秒付近で
到達することになります。
ベースランニングでは
速い選手だと14秒台になります！
その短い時間の中で
捕球からアウトにするために
肩の強さが、重要になってくるのです！
では、どうすれば
肩が強くすることが出来るのか。
それは…
外野のノックを
受けることです！
外野のノックを受ける事によって
普段内野手が、
あまり投げない距離を
全力で投げることになります。
結果的に遠投と同じことをいつもより
たくさんしている事になるのです。
ここで、
気を付けなくてはいけないのが
山なりのボールを投げないことです。
山なりのボールは
上に投げているので
あまり意味がありません！
自分の身長の倍以上の
高さに投げてはいけません。
バウンドしても良いので
しっかり前に投げて下さい。
そうすると、
肩がどんどん良くなり
アウトもたくさん取れるように
なります！
今、外野のノックが受けられない！
今すぐ何かやりたい！という方は
メジャーリーグのプレー動画を
観てください！
メジャーリーグでは、
内野手でも肩がものすごく強いです！
動画を観て
モチベーションをあげて
練習の時に爆発させましょう！
モチベーションが下がっては
意味がありません！
ブログを読み終わったら
すぐに観てください！
最後までちゃんと、読んでいただき
ありがとうございました！
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