【事前準備】自分をコントロールし最高のパフォーマンスを発揮するルーティン！

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こんにちは！マットです！

今回は

最高のパフォーマンスを

発揮するルーティンの

作り方をお伝えします！

これを知っていると

あなたはピンチやチャンスの時に

動揺しにくくなります！

逆転のチャンスで打席が

回ってきたとき、自分がアウトになったら

試合が終わるとき

ガチガチに緊張したまま

プレーをしたくはありませんよね？

そういう時に、自分があらかじめ

やるべきことを具体化しておくことで

必要のないことを考えなくてすむようになります！

緊張したままプレーをしても

いい結果は出ません！

むしろ、

どんどん悪い方向に

向かっていってしまいます！

 

けっきょくは

自分でも不甲斐ないと思う結果で

終わってしまいます。

そのような事がないように

しっかり事前に準備をしていきましょう！

まずは、

ルーティンとは何かを

説明したいと思います。

ルーティンとは

最高のパフォーマンスを引き出すために

プレーの前に決められた動作を行うことです！

一流選手ほどその動作が

パターン化されている

傾向があります。

例えば

イチロー選手の打席に入る前のルーティンや

ラグビーの五郎丸選手の

ルーティンが印象的ですね

 

では

どのようなルーティンが

自分に合っているのか？

それは

自分を知ることです！

 

まずは、

自分がうまくいっている時の

癖を見つけてみてください！

あなたは調子が良い時に

何を考えていますか？

体の動きはどうですか？

技術面からも自分を

紐解くことができます。

あなたの得意なコースや

ヒットゾーンを書き出してみてください。

自分では気づいていないことも

あるので周りの人にも聞いてみましょう。

自分が調子いい時に

無意識にやっている癖なども

見えてきます！

それを

ルーティンにすれば

無理のない自然なルーティンを

作ることができます！

今すぐに

自分を知ることを始めてみてください！

自分に合ったルーティンを作り

試合で最高のパフォーマンスを発揮しましょう！

では今回はここまで！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

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