【メンタル】やる気を引き出すための目標設定！

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こんばんは！マットです！

今回は

やる気を引き出すための

目標設定について

お伝えしたいと思います！

あなたは

やる気がなくだらだらと

野球をやっていませんか？

 

やる気がなくだらだらしていると

マイナスにしかなりません！

時間を無駄にしてしまいますし

怪我にもつながります！

野球はお金もたくさんかかります！

引退したあとに

達成感もなにも残りません！

ですが！

やる気を持ってしっかり

練習をすると引退したあとに

達成感や充実感が残ります！

なぜなら

目標を設定して達成することで

自信に

つながるからです！

 

目標設定は

自分自身の進みたい方向を

明確にし、努力をする源になります！

努力をすれば

パフォーマンスも上がって

さらにやる気が出てくるでしょう！

 

目標設定には種類があります。

時間を基準とした

「長期目標」と「短期目標」

内容を基準とした

「結果目標」と「パフォーマンス目標」です。

長期目標は最終的な目標で

将来的にこうなりたいと

イメージするものです。

短期目標は

モチベーションを維持するための

小さなもので、将来的な目標に

進んでいくための目標です。

結果目標は例えば、

「ホームランを打つ」

「打点を取る」などの

結果についての目標です。

パフォーマンス目標は

目標を達成するには

今は何をしなくてはいけないのか

という目標です。

 

目標設定をするにあたって

大切なポイントがあります！

それは

SMART

を意識することです！

SMARTとは

S：Specific（具体的に）

M：Measurable（測定できる）

A：Aggressive,yet achievable

     （挑戦的だけれど達成可能）

R：Relevant（適切で関連性がある）

T：Time bound（期限を設定する）

漠然とした目標では

やることが曖昧になってしまいます。

そのために

自分で評価しやすい

目標にしましょう！

 ただし

「挑戦的だけれど達成可能な目標」

については達成可能な確率が

50％を目安にしてください。

自分が楽しめて

達成感が感じられるのが

そのくらいだと言われています。

それでは

今すぐにSMARTを意識して

目標設定をしてみましょう！

終わった頃には

あなたはやる気が

溢れているはずです！

 

それでは

今回はここまで！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

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